Родительство

Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Пуз и Ко
04.03.2010 - 18:26
Попасть в список можно, если вы: а) мама, б) хотите похудеть, в) будете постоянно посещать данную тему.
--------------------------
ВПБ - вес перед беременностью
ВПР - вес после родов
ВС - вес сейчас
ЖВ - желаемый вес
Рост
100100 (Юля) ВПБ-57,ВПР-76, ВС – 63 ЖВ-53 рост 164
ANHIN (Аня) ВПБ 79, ВПР 96, ВС 82, ЖВ 65, РОСТ 167
Avrora, ВПБ – 70, Рост – 174, ВПР – 88, ВС – 74, ЖВ - 55
Chen (Наташа), ВДБ - 57, ВПР - 65, ВС – 65 , ЖВ - 55, рост 175
Elen (Лена), ВПБ - 62кг, рост 169см, ВПР 72кг,ВС – 67,8кг, ЖВ - 60кг
glory_05 ВПБ- 94, ВПР-91, ВС-98, ЖВ-65, рост 175
katy155 Оксана, ВПБ 83,ВПР 93 (21.04.09),ВС 97. ЖВ 72, Рост 154 см.
Marincha ВПБ(первой)-69кг, Рост-167см ВПР(вторых)-80кг, ВС-81кг
Milene Farmere(Маша) ВПБ - 59кг, ВПР - 66кг, ВС - 71кг, ЖВ 60кг.
mimika (Анна), рост 163, ВПБ(1)-56,ВПР(1)-78, ВПБ(2)-59,ВПР(2)-80 ВПБ(3)-69,ВПР(82),ВС-69,ЖВ-60
SLADKAYA Анастасия ВПБ 80 ВПР 95 ВС 97 ЖВ 65 175 см
SoHm (Татиян) (Таня) ВПБ 64, рост 165, ВПР (25.12.2007) 70,5кг, ВС 63,5 ЖВ 60
sonikmama - ВПБ-55 ВПРпервых-60 ВПРвторых-65 ВС-65. ЖВ-55 рост164
StesnЯshkа Ольга  Рост 160, ВПБ-46, ВПР-56, ВС-52, ЖВ-46
Qui ВПБ – 65, ВПР – 78, ВС – 70, ЖВ – 62, Рост - 170
АВика(Вика) ВПБ 53, ВПР не помню, ВС 70, ЖВ 53, рост 173
Богиня, Рост – 164, ВПБ – 1- 67, 2- 84, Вс – 77, ЖВ – 62.
Веселая тучка - Алина, ВПР63, рост 172,ВПР 75,ВС 72,ЖВ 70
Викуляша - ВПБ-60кг, ВПР-78кг, ВС-62.5 кг, ЖВ-52кг, рост-160см.
Галченок  ВПБ-57, ВПР-65, ВС-63, ЖВ-53, РОСТ- 174 см
Замок в облаках (Катя) ВПБ 71, Рост 170, ВПР 83, ВС 79,5, ЖВ 67
золотой дождь – Наталья, ВДБ 68, ВПР83, ВС78, ЖВ68, РОСТ 170см.
Ира перекрасилась - ВПБ(1)-52,ВПР(1)-64, ВПБ(2)-54,ВПР(2)-68 ,ВС-57,ЖВ-52 Рост 161
Калина Веста, ВПБ - 92, рост - 172, ВПР - 82, ВС - 79, ЖВ - 60.
Кваказябра Юлия Рост 168 ВПБ- 50, ВПР-57, ВС-60, ЖВ-50-51
КИП1-Рост-162,ВПБ-67,ВПР-78, ВС- 66,5, ЖВ-58
КоЛибри ВПБ-58+6(6 набрала за месяц-бросила курить)ВПР-73 ВС-64 ЖВ-57-58
Куки – Елена, рост – 158, ВПБ – 1-52, 2- 62, 3- 74, ВС – 74,2, ЖВ – 72 пока
Лисичка – Ольга, ВПБ-48кг, Рост-157см, ВПР-56кг, ВС-49кг ЖВ - 48кг, ФМР.
мАЛИНкА ВПБ 71, ВПР 94, ВС 68 ЖВ 55
Москвичка - ВПБ- 62, ВПР-68, ВС-67, ЖВ-60-62, рост 176
Медведица Катя. ВДБ-62 ВПР-85 ВС 69-70 ЖВ-62 Рост 163
Миражь ВПБ – 48, ВПР – 58, ВС – 55, ЖВ – 50, Рост - 164
Настастья ВПБ -67-68кг,Рост -176см,ВПР- 82кг,ВС -70-72кг ЖВ -65 Тел:8 961 5885517
Небо в звездах ВПБ – 65, ВПР – 84, ВС – 79,9, ЖВ - 60-62, Рост – 175
Мусс79 (Наташа)ВПБ 69, рост 173, ВПР 89, ВС 66.
Облачко ВПБ-74 кг, Рост -164 см, ВПР-104 кг, ВС - 80 кг
Огнегривая – Наташа, ВПБ-63, рост 168, ВПР-72,ВС-77,5
Омега ВПБ-7 5кг, Рост-172см, ВПР-94кг, ВС-75кг
Пуз и Ко (Юля) ВПБ 62, ВПР 74 (10.01.2009), ВС 65,6, ЖВ 60, рост 166, аська 459 036 264
пузь - ВПБ - 86, ВПР - 86, ВС – 84.5, ЖВ - 56-58, рост - 164
Резеда (Оля) партизан гыы))) – так ты и не призналась
Ридл (Маша) ВПБ- 66кг, Рост-168см, ВПР -75кг, ВС- 79кг ЖВ 68 Т.8 960 489 48 69
Стена (Света) ВПБ – 65, Рост – 161, ВПР - 78, ВС – 65, ЖВ – 55
татик512 ВПБ- 65, ВПР(1)-82,ВПР(2)-84, ВС-72, ЖВ-62-64, рост 165
Туктук ВПБ-75 кг, Рост -173 см, ВПР -79кг, ВС- 70 кг
Улыба(Ирина)ВПБ - 65,Рост – 172,ВПР (11.04.2007) -96кг,ВС – 63 ЖВ -55 Т 8960 488 10 17
Чародейка - Лена,ВДБ - 62, рост 164, ВПР - 85, ВС - 75, ЖВ - 62.
ЮККА86 - ВПБ-65,ВПР-73,ВС-67,ЖВ-60,Рост 178.
Юляля - ВПБ- 65, ВПР-78, ВС-75, ЖВ-60-63, рост 165
Это не я ВПБ – 65 ВПР – 86 ВС – 70 ЖВ - 55 -60 Рост – 176
 
C
' ЕСЛИ ПИШИТЕ ДАННЫЕ НА ИЗМЕНЕНИЕ ИЛИ ВНЕСЕНИЕ В СПИСОК, ВЫДЕЛЯЙТЕ ЖИРНЫМ ИЛИ ПИШИТЕ КАПСОМ!!!!
'
К списку тем 1 2 3 4 5 6 7 8 > К списку форумов

Интересные темы

mamafo.ru
25.04.2024 - 01:31
Смотри также:
ГВ и солярий вещи не совместимые?
Средство от растяжек! Подскажите!
Аквааэробика для будущих мам.

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Резеда
251 - 11.05.2010 - 14:05
250-Кузьма > норма это соотношение пола, роста, веса, возраста.
http://nataliya.com.ua/product/nutrilite/nutripub/pos_21.html
Вот, посмотри

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

chen
252 - 11.05.2010 - 14:07
251-Резеда > "пошла за 100 граммами бо нифига не поняла((("

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

chen
253 - 11.05.2010 - 14:09
239-Богиня > "тянет руку" и я!!! и я хочу!!! Сейчас взялась за подработку, 5 часов сиднем перед компом, есть не хочется, тока кофе литрами, но потом...

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

chen
254 - 11.05.2010 - 14:12
И снова я - а что за японская диета? Может это мое?))) Дайте ключевые моменты, плииииииииз))
242-Joya > тоже очень интересно!)

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Кузьма
255 - 11.05.2010 - 14:18
251-Резеда > я не про это, думаю, надо сначала понять-какие они 1500кк, а потом переходить на 1200кк.

Интересные темы

mamafo.ru
25.04.2024 - 01:31
Смотри также:
Скоро лето, може пляж - все бегом на укрепляющий массаж!
У Галочки (GGG) сегодня День Рождения! Поздравляем!!!
ГВ. Ухаживаете ли вы за своей грудью?

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

chen
256 - 11.05.2010 - 14:19
255-Кузьма > Ир, если найдешь приличную таблицу подсчета - кинешь мне? А то я в них уже запуталась и в глазах рябит(((

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Кузьма
257 - 11.05.2010 - 14:22
256-chen > считалка калорий нужна? пошукаю удобненькую...

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Резеда
258 - 11.05.2010 - 14:25
252-chen > шо тебе непонятна? :) Давай расскажу.
255-Кузьма > короче :) У меня есть дома считалка, подавляющее большинство барышень, которым я рассчитывала норму калорийности "вмещались" в 1200 кал. Росту-возрасту ты среднего (насколько я поняла), так что не заморачивайся, бери за норму 1200 кал и не парься.

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

chen
259 - 11.05.2010 - 14:26
257-Кузьма > ну дыть( а то я нашла одну, обрадовалась что все так прикольно и вообще можно много чего сожрать, а по факту - или руки у мну не с того месту (в плане считать), или счетчик не правильный(
Я как закруглила ГВ - объемы поперли как не в себя( так что ...

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

chen
260 - 11.05.2010 - 14:27
258-Резеда > эээ... ну все там мне непонятна)) возьму за исходный матерьял 1200, не буду париццо)

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Резеда
261 - 11.05.2010 - 14:32
Наша группа Вконтакте http://vkontakte.ru/club9638703
-----
Полезные ссылки:
http://www.aseni.ru/_kal0.htm - Здесь нам расскажут как стать красивыми
www.pohudei.ru - на сколько нам нужно похудеть
http://slil.ru/25460747 -Метод Ковалькова с картинками
http://www.doctorbormental.ru/ -сайт доктора борменатля
http://foto.mail.ru/mail/sereewa/16/36.html, http://foto.mail.ru/mail/idonotknow/94/95.html - наши фотки
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl -калории в продуктах
http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60 - система похудения «-60»
http://forums.harbor.ru/forumdisplay.php?f=6 - Гавань красоты и здоровья
http://www.woman.ru/health/diets/article/49865/ - ошибки при похудении
http://www.harbor.ru/articles/article.php?id=1338 - как ускорить обмен веществ
http://www.woman.ru/health/diets/article/49114/ - про яблочную диету
http://www.gurman.ru/restaurants/article/1634?fr=wmn - секрет худых француженок
http://cellulite.w-world.ru/articles/471.htm - антицеллюлитный массаж http://celloplaza.ru/nepobedim.html?id=m1#5
http://bt-lady.com.ua/?articleID=3753  как убрать живот
http://www.med.israelinfo.ru/articles/14/2478/ вот гречневая ПРАВИЛЬНАЯ диета.
http://www.medicus.ru/cosmetology/pats/?cont=article&art_id=14032  и тут про талию
http://www.rezus.ru/eda/ Диеты, в т.ч. и при ГВ
http://live4fun.ru/joke/321188  содержание сахара в продуктах
http://immunologia.ru/all-diet.html   217 диет
http://kp.ru/daily/24287.3/481683/ как Т.Устинова похудела на 90кг
http://www.tatosha.ru/index.php/topic
-------
Предыдущие темы:
Февраль 2009 https://mamafo.ru/viewtopic.php?t=31343
Март 2009 https://mamafo.ru/viewtopic.php?t=63990
Апрель 2009 https://mamafo.ru/viewtopic.php?t=140979
Май 2009
https://mamafo.ru/viewtopic.php?t=222248
https://mamafo.ru/viewtopic.php?t=267307
                  https://mamafo.ru/viewtopic.php?t=307225
июль 2009 https://mamafo.ru/viewtopic.php?t=476715&all=last#end
август-сентябрь 2009
https://mamafo.ru/viewtopic.php?t=563161&page=14#end
сентябрь 2009
https://mamafo.ru/thread3782.html
Во чё нашла в архиве. Тольконе знаю, живые ссылки, или нет...

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Резеда
262 - 11.05.2010 - 14:33
+261, за что Ире Улыбе от меня огромный респект!

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Резеда
263 - 11.05.2010 - 14:35
Блин... я на фотках на человека похожа, а не на животную :((( Всё! Не жру.

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

chen
264 - 11.05.2010 - 14:41
263-Резеда > распечатать и на холодильник) хотя по тем фоткам что я видела (последняя попа в зеркале - не считается, там харизмы не видно) - ты всегда отлично выглядишь!

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Богиня
265 - 11.05.2010 - 18:52
Резеда, лучше спроси, что у меня на ужин было..натрескалась по самые не хочу! Считала калории до ужина :))) вот сам ужин нет ;) Завтра на завтрак буду творог есть, на второй завтрак грейфрукт, на обед салянку мясную, на полдник салатик овощной, на ужин..еще не придумала :) наверно, ченить сладенькое :)))

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Резеда
266 - 12.05.2010 - 04:18
264-chen > мне фота из ссылки "наши фотки" больше нравится, там ни попы, ни харизмы не видать :)))
265-Богиня >не, я про твой неправильный ужин даже слышать не хочу! Мне надо позитивного настрою побольше :) Я вот сзавтракала 100гр гречки+120 гр молока. Надо будет часиков в 12 в кафешку сходить, супчика жевануть. Ты твогор просто так употребляешь?
На "ченить сладенькое" хорошо яблоки с медом запекать...

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Elen
267 - 12.05.2010 - 04:35
249-Резеда >Та че рассказуй.? Не буду портить тебе настроя похудательного ибо вчерашний ужин был сооовсем неправильный(((( эх...

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Резеда
268 - 12.05.2010 - 06:32
267-Elen > к черту ужин, про Италию рассказуй :)

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Joya
269 - 12.05.2010 - 08:44
обещанная ссылка с диетой)))сама сижу на ней,вес уже 59 кг)
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=7900

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

chen
270 - 12.05.2010 - 12:54
266-Резеда > ))
А я жалкую горстку овсянки (после дочи осталась), на обед - курицы кусочек, с картохой вареной и грибами, и пока усе. Что характерно - умудрилась сама не знаю как вечером вчера не жрать после 18 - в итоге сегодня нормально застегнулись штаны... Может это знак какой?))))
269-Joya > это - садизм чистой воды!)) Особенно отвар капусты который нуна выпить не спеша в течении 30 (!!!) минут))))

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

sonikmama
271 - 12.05.2010 - 13:19
всем здрям)
было65(ет типа "вес счас"). разожралась до 67. запаниковала. перестала жрать после 6ти и пару разгрузочных дней(то тыблочки то кефирчик). стало опять65(сча взвешусь.... 65,6((..  )опять жру. нет у мну силы воли. заныканные на акву деньги ушли на дрындрулет(( кароч я в тоске, пойду съем че нить... тока вот в доме ниче сладкого, ни печенья ни даже хлеба. пойду водички попью. на завтра литр кефирчику уже есть)))

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

chen
272 - 12.05.2010 - 13:23
271-sonikmama > "держись, друх" (с)

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Богиня
273 - 12.05.2010 - 13:56
266, Резеда, без сладкого я не могу :))) В одной шоколадной конфете примерно 55 калорий, а в ломтике хлеба гораааздо больше ;) так я лучше супчик без хлеба поем, а чай с конфеткой попью ;))) Я даже обвертывания на основе меда и тростникового сахара делаю :))) вот такая я сладкая дамочка ;))))) А поужинала сегодня баклажанной икрой с отварной говядиной и квашеной капустой..вкуснятина!

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Богиня
274 - 12.05.2010 - 13:58
Чен, так ты калории не считаешь?

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

КИП1
275 - 12.05.2010 - 19:12
chen
 
Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т.к. результаты пойдут насмарку.
 
Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.
 
Важные условия применения японской диеты:
1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
 
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
 
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
 
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
 
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
 
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
 
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
 
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.
 
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
 
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
 
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
 
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
 
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
 
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
 
Это был один из вариантов японской диеты. По словам самих японцев, настоящая японская диета должна иметь следующее дневное меню:
300-400 грамм риса;
150-240 г фруктов;
около 270 г овощей;
60 г бобов;
120 г рыбы;
100 г молока;
не более одного яйца;
2 чайных ложки сахара.
 
Лучше поменять предложенный в изобилии в японской диете кофе на зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами C и Е, замедляющий процесс старения и предупреждающий сердечно-сосудистые заболевания.
 
"Сидеть" на японской диете больше двух недель также не рекомендуется, иначе может нарушиться обмен веществ. Не говоря уж о том, что результат соблюдения диеты может оказаться краткосрочным, если пациент в последствии не будет придерживаться строго ограниченного питательного меню.

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

КИП1
276 - 12.05.2010 - 19:14
275-КИП1 >дополнительно можно огурцы свежие

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

КИП1
277 - 12.05.2010 - 19:18
Отзывы и комментарии к диете:
 
  http://edimka.ru/cgi-bin/cm.pl?r=diets_japan
 
Думаю, пробовать аль нет?!
Кто со мной за компанию?
Готова начать с 14.05, или с любой другой даты, но, не завтра

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Элискэт
278 - 12.05.2010 - 19:24
275-КИП1 >Японская диета одна из самых эффективных
для создания гастрита или язвы желудка действтиельно самая эффективная. :)
Кофе вместо завтрака это же кошмар!

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Элискэт
279 - 12.05.2010 - 19:25
277-КИП1 >Думаю, пробовать аль нет?!
Ир, не надо.

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

КИП1
280 - 12.05.2010 - 19:26
278-Элискэт >Ир, ну я с кофе день даааавно начинаю, но, перед ним выпиваю стакан чистой воды....

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

КИП1
281 - 12.05.2010 - 19:26
279-Элискэт >не надо.
почему?
Если я ее дополню..... сейчас напишу как и чем

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

КИП1
282 - 12.05.2010 - 19:34
МОЙ ВАРИАНТ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ:
 
День 1
Завтрак: вода с медом + черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из овощей с растительным маслом, чай зеленый.
Ужин: рыба жареная или вареная + свежие овощи.
 
День 2
Завтрак: вода с медом + черный кофе.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины + свежие овощи.
 
День 3
Завтрак: вода с медом + черный кофе.
Обед:  овощи на гриле с раст. маслом.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
 
День 4
Завтрак: вода с медом + черный кофе.
Обед:  1 сырое яйцо, овощи, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
 
День 5
Завтрак: вода с медом + черный кофе.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: фрукты.
 
День 6
Завтрак: вода с медом + черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
 
День 7
Завтрак: вода с медом + черный кофе
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.
 
День 8
Завтрак: вода с медом + черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
 
День 9
Завтрак: вода с медом + черный кофе.
Обед: большая рыба жареная или вареная, овощи,  чай.
Ужин: фрукты.
 
День10
Завтрак: вода с медом + черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
 
День 11
Завтрак: вода с медом + черный кофе.
Обед: овощи на гриле с раст. маслом.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
 
День 12
Завтрак: вода с медом + черный кофе
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, овощи.
 
День 13
Завтрак: вода с медом + черный кофе
Обед:  2 яйца вкрутую, салат из капусты и огурцов с растительным маслом, чай.
Ужин: рыба жареная или вареная с овощами.
 

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Элискэт
283 - 12.05.2010 - 19:34
280-КИП1 >Я начинаю утро с ...минералки. Не больше 100гр. Это хорошо для желчного, чтобы предупредить дискинезию. Но потом - завтрак. Каша, омлет или вареные яйца.
Если хочешь пить кофе, то только после хорошего плотного завтрака.
 
почему? Если я ее дополню...
потому что она основана на том, что идет истощение организма. В результате будет сильный маятниковый эффект. Утро без еды - это писец желудку и привет диабет.

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Joya
284 - 12.05.2010 - 19:37
270-chen >а что делать(((я пила(Зато воду лишнюю из организма хорошо выводит.За первые 3 дня- минус 2,5 кг!!!

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

mimika
285 - 12.05.2010 - 19:40
281-КИП1 >Ира,очень хорошая диета! я на ней сидела после того как Яшку родила,я похудела тогда за 2 недели на 7-8 кг. и не поправлялась 3!!! года,хотя я пила и ела все подряд,пока не забеременела Аришкой,так что диета хорошая,я только не знала как она называется)) я с тобой,но только после 17-го мая,вот юбилей отмечу и тады вперед))

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

КИП1
286 - 12.05.2010 - 19:40
283-Элискэт >Ир, ну ложку овса я могу добавить, но, больше не осилю...
а в целом, если добавить овсянку на воде + по графику поста 282?????

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

КИП1
287 - 12.05.2010 - 19:45
285-mimika >давай!!!!!!!!!!!!
 
Только, я всеже немного пожалею свой организм:
 
День 1
Завтрак: вода с медом, ложка овсянки + черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из овощей с растительным маслом, чай зеленый.
Ужин: рыба жареная или вареная + свежие овощи.
 
День 2
Завтрак: вода с медом, ложка овсянки + черный кофе.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины + свежие овощи.
 
День 3
Завтрак: вода с медом, ложка овсянки + черный кофе.
Обед:  овощи на гриле с раст. маслом.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
 
День 4
Завтрак: вода с медом, ложка овсянки + черный кофе.
Обед:  1 варенное яйцо, овощи, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
 
День 5
Завтрак: вода с медом, ложка овсянки + черный кофе.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: фрукты.
 
День 6
Завтрак: вода с медом, ложка овсянки + черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
 
День 7
Завтрак: вода с медом, ложка овсянки + черный кофе.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.
 
День 8
Завтрак: вода с медом, ложка овсянки + черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
 
День 9
Завтрак: вода с медом, ложка овсянки + черный кофе.
Обед: большая рыба жареная или вареная, овощи,  чай.
Ужин: фрукты.
 
День10
Завтрак: вода с медом, ложка овсянки + черный кофе.
Обед: 1 варенное яйцо , овощи, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
 
День 11
Завтрак: вода с медом, ложка овсянки + черный кофе.
Обед: овощи на гриле с раст. маслом.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
 
День 12
Завтрак: вода с медом, ложка овсянки + черный кофе.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, овощи.
 
День 13
Завтрак: вода с медом, ложка овсянки + черный кофе.
Обед:  2 яйца вкрутую, салат из капусты и огурцов с растительным маслом, чай.
Ужин: рыба жареная или вареная с овощами.

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Элискэт
288 - 12.05.2010 - 19:48
286-КИП1 >Ир... Ложка овсянки это мало, у тебя дочь ест больше. Вот ешь столько же овсянки, сколько и Даша.

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

mimika
289 - 12.05.2010 - 19:48
Единственное для меня было тяжело есть жареную рыбу(( я рыбу не ем вообще(кроме копченой скумбрии) а так вполне очень даже ничего))  блин ну вот зависли эти 3-3,5 кг и все тут...

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Кузьма
290 - 12.05.2010 - 19:51
287-КИП1 > "Японская диета с британским оттенком" )))
Ир, а почему ты из оригинала исключила томатный сок? Такая вкуснятина!

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

КИП1
291 - 12.05.2010 - 19:52
288-Элискэт >ну все -
пробую:)

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Кузьма
292 - 12.05.2010 - 19:52
288-Элискэт > Элис, вот лично я не могу съесть на завтрак столько, сколько съедает Димка ))

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

КИП1
293 - 12.05.2010 - 19:53
290-Кузьма >я помидоры
ем только со сметаной и
хлебом:)

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Элискэт
294 - 12.05.2010 - 19:56
291-КИП1 >ну пробуй, томатный сок только верни. Не из-за вкуса, там хоть кислоты есть.

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Кузьма
295 - 12.05.2010 - 20:13
293-КИП1 > Ир, ну я с вами, берёте?
Только скажи, получается свежими огурцами хоть можно перекусывать?

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Богиня
296 - 12.05.2010 - 21:06
КИП, мой гастрит не позволит такую диету. Было дело.."сидела" на ней после первых родов, эффект был хороший! Вот фрукты бы туда еще.. Вот от ежедневного поедания/выпивания капусты, томата, кефира..вздутие замучает :)

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

Богиня
297 - 12.05.2010 - 21:07
Вот..вот..вот...спать мне пора :))

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

КИП1
298 - 13.05.2010 - 03:50
295-Кузьма > Да Ир,
можно.  296-Богиня >Вика,
кефир и сок томатный я не
собираюсь пить, вместо
капусты - огурцы и
различные другие овощи.
Я ее написала ниже в
измененном виде. Для
меня подходит, так как в
ней достаточное
количество белков и
клечатки, что НЕ дает
возможности испортись
кожу лица и тела - а для
меня это важнее веса.

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

chen
299 - 13.05.2010 - 04:03
Девушки! Я с вами! Но тока с понедельника - в воскресенья у младшей днюха, бум шашлычиццо)

Re: Вот пришла к нам всем весна – мамы! Нам худеть пора!

chen
300 - 13.05.2010 - 04:11
Вопрос, я что то наверное пропустила (читаю на ходу и после бессонной ночки) - в один из дней по условию - 0,5 вареной курицы... Ее что, за раз употребить нуна??? И "большая рыба жаренная или вареная" - это какой примерно размер и вообще, какая?
"ушла вчитываться, но надеюсь на ответ)))"
К списку тем 1 2 3 4 5 6 7 8 > К списку форумов

Добавить новое сообщение

Ваше имя:
Тема сообщения:
Сообщение:
« Простуда при ГВ ГВ и солярий »
© 2009—2010 Родительство