можно было начинать заниматься на следующий день после родов. Только там определенная гиманстика. С 2х месяцев, если чувствуете себя хорошо, можно начинать качать пресс обычными упражнениями. Если боитесь делать обычные подъемы корпуса, то можете делать скручивания. Вот хороший комплекс. http://www.missfit.ru/fitness/postmaternity-3/